TATÁR SZILVI

  A Kahi Loa egy speciális masszázsfajta, amely  a hawaii hét őselemmel dolgozik. Ezek a tűz, a víz, a levegő, a föld, a növény, az állat és az ember minősége. A másfél órás elmélyülés során ezeket az elemeket hívjuk elő, megélhetők azok speciális energiái és érintései.  Megismerhetjük, hogyan hatnak ránk a különböző érzetek és tudjuk… Tovább »

  90 perces meleg olajos alkaros masszázs., amely a  Ma-uri és a Lomi-lomi Nui masszázs házasításából született. Nagyon jól ötvözi a Ma-uri határozottságát és a Lomi-lomi ringató érintését.  Minden azt a célt szolgálja, hogy aki kapja, a lehető legjobban érezze magát. A zeneválasztás, a nyugodt körülmények és maga a masszázs egészen mély relaxációs állapotba tudja… Tovább »

Múlthéten leírtam, hogyan álljunk, ha már muszáj. Most arról szeretném felhívni a figyelmet, hogyan teheted kényelmesebbé az ülést. Nemcsak állás közben kell figyelni az elongáló testtartásra (vagyis a gerinc hosszúra nyújtására a tartó izmaink tónusba hozásával), hanem ülés közben is. Mindenki tudja, milyen fontos, hogy jól üljünk, hiszen milyen sokat ülünk, főleg, aki iskolás vagy… Tovább »

  Ma indul útjára egy sorozat, ami arról fog szólni, hogyan ronthatjuk el életünket apró hanyag tartásunkkal és hogyan javíthatjuk meg, tehetjük azt komfortosabbá. Az első részben egy borzasztóan egyszerű dologról fogok írni.  Nézd meg, hogy állsz! Az életben nagy szükségünk van az állásra, mi vagyunk a homo erectus, sőt, a homo sapiens sapiens, tehát… Tovább »

A workshop lényege, hogy nemcsak core stabilizációs és gerinctréning gyakorlatsort tanítok a hatékony terepfutáshoz, hanem elmagyarázom, mi történik bennünk, amikor instabil alátámasztási felületen (ösvény, köves talaj, sár, avar) mozgásokat végzünk. Az érdeklődőknek – akik mégse szeretnének mélyebben elmerülni az anatómiában és a mozgáskoordinációs tanulmányokban, de mégis tudni szeretnék, hogy mi hogyan és miért történik –… Tovább »

  Amikor az ember úgy dönt, hogy valamilyen okból elkezd futni (fogyás, kondi, szomszédasszony kérésére), általában nem terepre indul. Ennek számos oka van: például nincs a közelben „terep” vagy mindig sötétben indul és ott nincs világítás, vagy egyszerűen csak nem merészkedik ki az erdőbe. Amíg a csepeli lakótelepen laktam, eszem ágában sem volt terepezni (futni… Tovább »

  Mostanában tele van az internet a nyújtás (stretching) fontosságával. Fogadjátok meg a tanácsokat! Hallgassatok rájuk! Az alábbiakban a saját szemszögemből szeretném a dolgot megvilágítani. Igyekszem nagyon kevés maszlagot hozzátenni, inkább a praktikumra koncentrálok. Kezdem a maszlaggal Háromféle izomszerkezet létezik, a szívizom, a simaizom és a harántcsíkolt izom. A szívizmot nem magyarázom (azért se), a… Tovább »

  A fascia egy nagyon különleges dolog, a kötőszövet egy típusa, kollagénrostokból épül fel, és „bepólyálja” az izmokat, szerveket. Megpróbálok róla úgy írni, ahogy még nem nagyon találkoztunk vele. Mindenki, aki húsevő, találkozott már azzal a vékony hártyás izével, ami a csirke, marha, sertés húsát bevonja. Amikor úgy kezdődik a recept, hogy hártyázzuk le a… Tovább »

  Összeszedtem egy kis csokorba, hogy a triatlon egyes számaiban mely izomcsoportokat vesszük leginkább igénybe, és mit tehetünk annak érdekében, hogy izmaink hatékonyabban teljesítsenek. Azt már nagyon sok helyen olvashatjuk, láthatjuk és tapasztalhatjuk, hogy az edzés elengedhetetlen részei a bemelegítés és a nyújtás. A bemelegítés  a merev, hideg izmaink mozgásba hozására való, hogy a komolyabb… Tovább »

A legtöbb kamasz életében egyszer csak eljön a világmegváltás gondolata. Ilyenkor a lányok és fiúk olyasmiket kezdenek olvasni, csinálni és gondolni, amikről úgy vélik, hogy közelebb kerülnek ehhez a nemes célhoz, amit Bruce Willis egyébként minden egyes filmjében simán véghezvisz. Így voltam én is, édesanyám akkor már egy ideje természetgyógyászattal foglalkozott (90-es évek legeleje), reflexológiával… Tovább »