TATÁR SZILVI

  Amikor az ember úgy dönt, hogy valamilyen okból elkezd futni (fogyás, kondi, szomszédasszony kérésére), általában nem terepre indul. Ennek számos oka van: például nincs a közelben „terep” vagy mindig sötétben indul és ott nincs világítás, vagy egyszerűen csak nem merészkedik ki az erdőbe. Amíg a csepeli lakótelepen laktam, eszem ágában sem volt terepezni (futni… Tovább »

  Mostanában tele van az internet a nyújtás (stretching) fontosságával. Fogadjátok meg a tanácsokat! Hallgassatok rájuk! Az alábbiakban a saját szemszögemből szeretném a dolgot megvilágítani. Igyekszem nagyon kevés maszlagot hozzátenni, inkább a praktikumra koncentrálok. Kezdem a maszlaggal Háromféle izomszerkezet létezik, a szívizom, a simaizom és a harántcsíkolt izom. A szívizmot nem magyarázom (azért se), a… Tovább »

  A fascia egy nagyon különleges dolog, a kötőszövet egy típusa, kollagénrostokból épül fel, és „bepólyálja” az izmokat, szerveket. Megpróbálok róla úgy írni, ahogy még nem nagyon találkoztunk vele. Mindenki, aki húsevő, találkozott már azzal a vékony hártyás izével, ami a csirke, marha, sertés húsát bevonja. Amikor úgy kezdődik a recept, hogy hártyázzuk le a… Tovább »

  Összeszedtem egy kis csokorba, hogy a triatlon egyes számaiban mely izomcsoportokat vesszük leginkább igénybe, és mit tehetünk annak érdekében, hogy izmaink hatékonyabban teljesítsenek. Azt már nagyon sok helyen olvashatjuk, láthatjuk és tapasztalhatjuk, hogy az edzés elengedhetetlen részei a bemelegítés és a nyújtás. A bemelegítés  a merev, hideg izmaink mozgásba hozására való, hogy a komolyabb… Tovább »

A legtöbb kamasz életében egyszer csak eljön a világmegváltás gondolata. Ilyenkor a lányok és fiúk olyasmiket kezdenek olvasni, csinálni és gondolni, amikről úgy vélik, hogy közelebb kerülnek ehhez a nemes célhoz, amit Bruce Willis egyébként minden egyes filmjében simán véghezvisz. Így voltam én is, édesanyám akkor már egy ideje természetgyógyászattal foglalkozott (90-es évek legeleje), reflexológiával… Tovább »