A workshop lényege, hogy nemcsak core stabilizációs és gerinctréning gyakorlatsort tanítok a hatékony terepfutáshoz, hanem elmagyarázom, mi történik bennünk, amikor instabil alátámasztási felületen (ösvény, köves talaj, sár, avar) mozgásokat végzünk.
Az érdeklődőknek – akik mégse szeretnének mélyebben elmerülni az anatómiában és a mozgáskoordinációs tanulmányokban, de mégis tudni szeretnék, hogy mi hogyan és miért történik – laikusok számára is érthetően adom át az izomzat és az idegrendszer nagyon szoros és fontos kapcsolatát. Választ kaphatsz, hogyan teheted hatékonyabbá a terepezést, miért félsz a lejtőn és mi kell ahhoz, hogy magabiztosan megfusd azt.
Ehhez párosul egy személyes állapotfelmérés és a hozzá kapcsolódó egyéni gyakorlatok kialakítása.
Az ABC tréningen az ügyesség, mozgékonyság (Agility), az egyensúly (Balance) és koordináció (Coordination) fejlesztésének célzott gyakorlatait tanulhatod meg.
A délelőtti órákban az elmélettel foglalkozunk, ebédszünet után pedig elsajátíthatod a gyakorlatokat.
Röviden átbeszéljük a tipikus sérüléseket és az ahhoz tartozó sportrehabilitációs lehetőségeket.
A nap végén kerül sor az állapotfelmérésre azokkal, akik egyben szeretnének minden megkapni, az egyéni konzultációra megbeszélt időpontban kerül sor. Jegyzetet biztosítok.
A workshop díja egyben 12000 ft, csak az elmélet 8000 ft.
Az esemény elérhető a facebookon: https://www.facebook.com/events/1658913247758505/
Tatár Szilvi
tatar.szilvia@hotmail.com
+36206654594
Jelentkezés és megerősítés az alábbi linken:
